La séance d'évaluation détermine
les enchaînements de groupe musculaire
général ou spécifique à renforcer

Le rythme des exercices pour ces cours place:

la coordination des exercices
la répétition des mouvements
l'alternance des séries

La respiration placée avec fluidité
dans l'enchaînement des exercices
coordonne et favorise:

• l'entraînement cardio - training
• le renforcement musculaire
• l'équilibre
• la souplesse
• la mémorisation d'enchaînement